Lachen werkt bewezen tegen stress

Lachen werkt bewezen tegen stress las ik in het Tijdschrift voor Positieve Psychologie. Onderzoekers ontdekten dat lachen zoveel positieve emoties oproept dat het goed is voor tal van psychische factoren. Je bouwt veerkracht op en je wordt tevredener als je regelmatig lacht. Je activeert in de hersenen emoties als vreugde en blijdschap waardoor je humeur verbetert en je minder stress hebt.

Lol op de werkvloer wordt nog steeds onderschat. Juist nu velen thuiswerken of op wat voor manier dan ook last hebben van het nog niet ingedamde virus is het best moeilijk vrolijk te zijn.

Hoe help je elkaar hierbij?
– Ga bij jezelf na waar jij vaak om moet lachen: Een grappig filmpje of liedje of het dansje van Carlton in The Fresh prince of Bel-Air;) en kijk deze nog eens (samen).
– Bel die collega op waarvan je weet dat je daar een vrolijke klik mee hebt.
– Hou als team een online pub quiz, Escape game of vrijdagmiddagborrel.
– Deel leuke ervaringen met elkaar.
– Start als team met een gevatte quote van de dag
– Neem jezelf niet te serieus. Ook lachen om je eigen “stommiteiten” helpt.
– En blijf met elkaar bedenken wat de schwung er in houdt.

Het helpt om even je zinnen te verzetten en geeft energie.
En weet je wat het leuke is? Het werkt aanstekelijk! 14-12-2020